Joya-Massagen Buch

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INHALT

Grundlegende Massagen für alle Körperbereiche sowie die Anwendung des Joya-Massagerollers im Alltag und in der therapeutischen Praxis werden ausführlich dargestellt.

Dennoch ist all das nur ein Streiflicht ohne Anspruch auf Vollständigkeit. Fast alle von Hand oder mit Edelsteingriffeln, Massagesteinen und anderen Hilfsmitteln ausgeführten Massagen lassen sich in eine Joya-Massage umwandeln.

Wer eigene Massagekenntnisse besitzt, dem dürfte es leicht fallen, den Joya-Massageroller entsprechend einzusetzen. Mit Hilfe dieses Buchs kann man sich mit dem Joya-Massageroller und seiner Handhabung vertraut machen, auch ohne Vorkenntnisse zu besitzen.

Michael Gienger, Ulrich Metz: JOYA-Massagen - Paperback, 240 Seiten, durchgehend farbig.




BEISPIELE FÜR JOYA MASSAGETECHNIKEN

Die Grundbewegungen der Joya-Massagetechniken bestehen aus Streichen, Kreisen, Kneten, Walken und Reiben.

STREICHEN

Hierbei wird der Joya mit geringem Druck in kürzeren oder längeren Strichen über den Körper geführt, in geraden Linien oder in engen oder weiten Bögen. Das Streichen dient zur Lockerung und Erwärmung aller Körperregionen und kann sowohl mit einem Roller, als auch synchron mit zwei Rollern durchgeführt werden.

KREISEN

Hierbei wird der Joya mit geringem Druck in engeren oder weiteren Kreisen über den Körper geführt. Engere, schnellere Kreisbewegungen wirken dabei eher anregend, langsamere Bewegungen dagegen beruhigend und ausgleichend. Das Streichen dient ebenfalls zur Lockerung und Erwärmung aller Körperregionen und kann sowohl mit einem, als auch mit zwei Rollern ausgeführt werden.

KNETEN

Hierbei werden geradlinige oder kreisende Bewegung unter rhythmischem Druck ausgeführt. Durch den Rhythmus von Drücken und Loslassen entsteht die eigentliche Knetbewegung, die tiefer ins Gewebe und die Muskulatur eindringt. Besonders intensiv wird das Kneten mit zwei Rollern, wenn Muskelstränge von zwei Seiten zugleich bearbeitet werden. Knetbewegungen lösen Verspannungen und fördern die Durchblutung.

WALKEN

Hierbei werden tiefere Gewebsschichten oder Muskelstränge durch schiebende Hin- und Herbewegungen mit einem oder mit zwei Rollern bearbeitet. Der Druck auf den Roller wird deutlich verstärkt, um in tiefere Schichten vorzudringen. Diese Tiefenwirkungen lösen starke Spannungen und fördern ebenfalls die Durchblutung.

REIBEN

Hierbei werden sehr kleine, enge Kreisbewegungen mit festem Druck durchgeführt. Mit dieser fast punktuellen Massage können Knoten und Verdickungen aufgelöst werden. Es wird dabei die größte Tiefenwirkung erzielt. Daher sollte das Reiben nur eingesetzt werden, wenn der betreffende Bereich bereits durch die anderen Massagebewegungen aufgelockert und erwärmt ist.